今日は温かくて春はもうすぐですかね～(^.^)
 
 昨夜、TVでやっていた腰痛の話…

１年を通して一番腰痛患者が増えるのは
いつでしょうか…？？　以外にも正解は”春”
・新生活などでストレスをかかえる
・温かく なってきて、運動をする
・くしゃみをする（花粉症など）

現代人はトレス性の腰痛と腰痛借金が
積重なっているそうです。
 
腰痛借金の原因の1つはスマホ
 →スマホを使用するときには骨盤を立てるように座る
柔らかい枕は寝返りを打つことができなくなって
しまい腰痛がひどくなる。
 
腰痛予防には
早歩きをすることは効果的（１日２０分　週３回が目安）
３秒これだけ体操！
（骨盤を前に押すようにして腰をそらして３秒キープ）
 
腰痛になったら絶対安静…はもう古い！
今は腰を積極的動かして脳をリセットしてあげること
 
テレビを観ながら　うんうん…と納得。
３秒体操も今日から開始です
（*^_^*）　　（*^_^*）
効果は　またブログにて！！